Como se libertar de hábitos de trabalho prejudiciais à saúde e reduzir o estresse

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Embora muitos chefes falem sobre a queda da produtividade do teletrabalho e o que se passa trabalhadores que fogem das suas tarefas (algo que alegam sem provas e que muitos especialistas em recursos humanos dizem que é um erro), afirmam da Harvard Business Review que “A nova era de trabalho flexível incentivou uma cultura de excesso de trabalho, o que se revela prejudicial à saúde mental dos funcionários”.

Ainda em julho de 2002 vimos como os trabalhadores passaram de aquecer a cadeira no escritório a responder mensagens compulsivamente e isso é O teletrabalho ficou ancorado em muitos casos nos hábitos do presenteísmo.

Neste site observam o teletrabalho há quatro anos e têm uma conclusão muito clara:“Trabalhar em casa nos deixa mais felizes”

Em seu novo livro,‘Never Not Working: Why the Always-On Culture Is Bad for Business – and How to Fix It’, escrito por Malissa Clark da Harvard Business Review Press, o autor explica a atual epidemia de excesso de trabalho, o que parece como em seus piores momentos, e como uma geração de funcionários, sem saber, deixou que seu trabalho os consumisse. E de Harvard insistem em como isso é muito ruim para a saúde e também para as empresas. Clark é professor de psicologia organizacional-industrial na Universidade da Geórgia e diretor do Healthy Work Lab, entidade que promove espaços de trabalho saudáveis.

Embora se fale muito sobre como os mais jovens (geração Z) e os millennials querem aproveitar muito do nosso tempo livre. Além de passar horas intermináveis ​​no trabalho, ainda gastamos muita energia fazendo tudo muito bem. De acordo com a Harvard Business Review, na verdade, “Nossa relação com o trabalho está cada vez mais prejudicial à saúde. Os níveis de exaustão e estresse estão nos níveis mais altos. Mesmo antes da pandemia, a Organização Mundial da Saúde chamava o stress de “epidemia de saúde do século XXI”. E a principal fonte de estresse não é outra senão o trabalho.

O vício no trabalho não precisa ser trabalhar mais

Durante o período em que a Covid nos trancou em casa e nos obrigou a teletrabalhar, passando mais tempo em nossas casas do que nunca com as restrições, a Microsoft conseguiu verificar, em um estudo analisando dados de digitação e uso do recurso de bate-papo do Teams , que em comparação com antes da pandemia, durante a Covid, éramos muito mais propensos a trabalhar à noite e o número de mensagens de trabalho enviadas e recebidas nos fins de semana aumentou 200%.

Agora, dizem da Harvard Business Review, “anos mais tarde, os padrões que surgiram numa crise tornaram-se normalizados. Quando o trabalho mudou para casa, as linhas divisórias se confundiram e nos acostumamos com esse novo excedente de trabalho casual da mesma forma que qualquer pessoa fica presa a um mau hábito.

Neste site Trabalhar quatro dias por semana reduz o estresse dos trabalhadores e isso dá mais rendimento às empresas: é o que diz este estudo

A dura realidade é esta: o excesso de trabalho está em alta e o novo mundo do trabalho só está piorando a situação. Em psicologia falamos de “vício no trabalho” para descrever esse fenômeno. “O vício no trabalho não é necessariamente alguém que trabalha muitas horas; Na verdade, existe apenas uma correlação fraca entre o número de horas trabalhadas e o problemático “excesso de trabalho” ou workaholism.”

Em vez disso, o termo refere-se a uma incapacidade prejudicial de se desligar do trabalho. Quando o trabalho domina seus pensamentos e atividades, em detrimento de outros aspectos da sua vida, dos seus relacionamentos e da sua saúde, você está demonstrando tendências workaholic.

Algumas empresas incentivam isso

Clark, o autor deste livro, diz que o workaholism é prejudicial tanto para as pessoas que podem vivenciá-lo quanto para as organizações para as quais trabalham, mas que muitas empresas muitas vezes o promovem sem perceber. E outras empresas, diz a psicóloga, têm o estresse e o excesso de trabalho muito integrados e não veem necessidade de mudanças.

O especialista recomenda avaliar o nível básico de excesso de trabalho de uma empresa e suas origens para descobrir onde está o ponto de partida dessa cultura de excesso de trabalho e quem a perpetua. Recomendo começar com uma avaliação de necessidades. Isto ajuda a identificar áreas que necessitam de mudança, a avaliar quanto apoio (ou resistência) existe à iniciativa de mudança e permite uma compreensão abrangente das necessidades de formação em múltiplos níveis de análise.

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Em algumas organizações, pode ser conduzido quase exclusivamente pela gestão. Outros permitiram que a tecnologia promovesse uma força de trabalho sempre ativa. Outros se concentrarão na concepção de cargos e estruturas de RH. Pesquisas e entrevistas provavelmente revelarão problemas de saúde física e mental e disfunções da equipe causadas pelo vício em trabalho.

O especialista alerta que, diante de mudanças em empresas com altos níveis de estresse, muitos gestores reagem com medo ou resistência à mudança. E o que pode acontecer é que muitos trabalhadores se sintam ameaçados pela mudança se não tiverem certeza de que estão protegidos de retaliações, se começarem a não responder às mensagens depois do expediente. A avaliação da cultura do excesso de trabalho deve ser abordada em três níveis: o nível organizacional, o nível de trabalho e o nível pessoal.

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A imagem retratada neste caso é uma representação visual captada pelo fotógrafo Luis Villasmil, apresentada através da plataforma Unsplash.

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A presente representação apresenta uma visão abrangente das mercadorias de melhor desempenho disponíveis na obscura web, abrangendo software malicioso e informações de cartão de crédito adquiridas ilicitamente, que são acessíveis a indivíduos de todas as esferas da vida.

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*️⃣ Link da fonte:

Harvard Business Review , ‘Never Not Working , Luis Villamil , Unsplash ,