Principais aplicativos para exercícios em 2024"2."Mantenha-se ativo em qualquer lugar: os melhores aplicativos de treino de 2024"3."Exercício facilitado: o guia definitivo para exercícios em casa em 2024
Para aqueles que desejam voltar a praticar esportes no conforto de suas casas, existem vários aplicativos móveis disponíveis em dispositivos iOS e Android que podem ajudar nessa tarefa. A seguir está uma lista selecionada de tais aplicativos.
Elevar a aptidão física no próximo ano deve ser uma prioridade, especialmente através da incorporação de exercício regular e da promoção do bem-estar geral através de cuidados pessoais adequados. Felizmente, existem vários programas on-line de treinamento e instrução atlética disponíveis que atendem especificamente ao fortalecimento de grupos musculares, bem como à melhoria da resistência cardiovascular. Além disso, esses recursos normalmente podem ser acessados gratuitamente, embora os recursos premium possam exigir pagamento, se desejado.
Os melhores aplicativos de esportes em 2022
Na verdade, um número crescente de aplicativos de fitness pode ser encontrado tanto na Google Play Store quanto na Apple App Store, que oferecem uma variedade de exercícios para manter o bem-estar físico e acompanhar o progresso com precisão. Para aqueles que procuram opções adicionais de exercícios, recomendo também a leitura de nosso guia completo.
Na verdade, este é um destino apropriado para examinar nossa coleção selecionada de aplicativos esportivos de primeira linha.
-Clube de Treinamento Nike (NTC) -Freeletics -Desafio de condicionamento físico de 30 dias -Treino de 7 minutos -Fitness e Musculação -Efervesce -Asana Rebelde
Nike Training Club: a referência
A primeira solução esportiva que poderíamos citar é sem dúvida o Nike Training Club (NTC) , uma plataforma de fitness de muito boa qualidade. É preciso dizer que a Nike não tem mais nada a provar em campo. O aplicativo esportivo Nike Training Club oferece mais de cem programas. E cada exercício é certificado por treinadores profissionais.
No National Training Center (NTC), atendemos atletas experientes e novatos, oferecendo rotinas de treino personalizadas, adaptadas às suas habilidades específicas. Nossos exercícios abrangem vários níveis, desde regimes direcionados de fortalecimento muscular até programas avançados com foco em disciplinas como boxe, ioga e treinamento de resistência.
Explore atividades atléticas que se alinhem com suas preferências e habilidades, utilizando ou não equipamentos, cronometrados ou não, com duração entre 15 a 45 minutos. Essa abordagem permite que você alcance um regime de condicionamento físico ideal, adaptado às suas necessidades. Além disso, o NTC oferece compatibilidade com a tecnologia Chromecast, permitindo aos usuários exibir suas rotinas de exercícios na tela da televisão.
Freeletics: Treinos Fitness, cuidando do corpo e da agenda
No mesmo gênero encontramos o Freeletics , um aplicativo esportivo cuja principal obsessão, além do condicionamento físico, consiste em não atrapalhar sua programação. Porque afinal, muitas vezes a falta de tempo é a primeira desculpa dada para não praticar exercício físico, mesmo para quem trabalha a partir de casa. Você pode então iniciar sessões de apenas 5 minutos nos dias mais movimentados ou aproveitar por 30 minutos.
Os exercícios podem ser realizados em ambientes fechados ou ao ar livre, com opções que vão desde a manutenção do condicionamento físico até a construção de massa muscular ou perda de peso. É necessária uma quantidade mínima de equipamento, como uma barra pull-up, e esses exercícios podem ser facilmente realizados em áreas confinadas, como pequenos apartamentos. O aplicativo oferece uma ampla gama de conteúdo gratuito, incluindo rotinas simples ou programas abrangentes, juntamente com videoclipes instrutivos para cada exercício, permitindo que os personal trainers demonstrem a técnica adequada.
Desafio de Fitness de 30 Dias e Treino de 7 Minutos: o desafio diário
Também recomendamos que você consulte 30 Day Fitness Challenge ou 7 Minute Workout. Ambos compartilham interfaces muito semelhantes com diagramas animados mostrando os movimentos certos a fazer, vídeos igualmente educativos e programas diferentes dependendo do que você deseja fazer: treinar todo o corpo ou concentrar o esforço em uma parte específica.
Os nomes Desafio de Fitness de 30 Dias e Treino de 7 Minutos, respectivamente, transmitem que eles exigem o comprometimento do indivíduo para realizar suas respectivas atividades físicas recomendadas diariamente durante um mês ou dentro de sete minutos diariamente, com o nível de esforço aumentando ao longo de cada sessão. Ambos os esforços servem como testemunho da noção de que o desporto implica enfrentar provas tão exigentes.
Fitness e musculação: até o bíceps
Fitness e musculação estão incluídos entre as diversas aplicações esportivas apresentadas neste guia, fornecendo programas abrangentes para recuperar a aptidão física. No entanto, distingue-se dos outros por também oferecer suporte para melhorar o crescimento e desenvolvimento muscular.
O objetivo principal deste aplicativo é servir como um personal trainer interativo, orientando os usuários através de um processo estruturado semelhante ao fornecido por um coach de vida. Ao utilizar este programa, os indivíduos podem alcançar resultados físicos impressionantes, como abdominais bem definidos e braços tonificados. Embora certos exercícios possam exigir equipamentos específicos, como halteres, o aplicativo fornece instruções detalhadas e precauções de segurança valiosas para evitar qualquer dano potencial ao corpo do usuário. Em última análise, incorporar atividade física regular ao estilo de vida é benéfico; no entanto, é crucial fazê-lo de forma segura e eficaz, com a ajuda de orientação especializada.
Fizz Up, para uma abordagem global ao seu condicionamento físico
Além disso, além de fornecer mais de 1.500 treinos e 200 programas personalizáveis para uso em casa, o Fizz Up serve como uma plataforma abrangente de treinamento em circuito e fitness que permite ainda mais que os usuários criem suas rotinas de exercícios personalizadas.
A seleção de um regime de exercícios depende das preferências individuais em relação às regiões corporais específicas e aos grupos musculares específicos. Alternativamente, os indivíduos podem optar por um plano de treinamento pré-determinado de acordo com o comprometimento de tempo desejado ou objetivo geral. Para cada atividade selecionada, estão disponíveis recursos visuais abrangentes e instruções detalhadas fornecidas por instrutores certificados para garantir a forma adequada e minimizar possíveis danos.
Fizz Up oferece uma variedade de atividades como meditação, ioga e Pilates, além de regimes de exercícios intensos, aulas de musculação e outras formas de exercício. O aplicativo também traz mais de 350 tutoriais em vídeo sobre hábitos alimentares saudáveis para complementar essas atividades físicas. Esteja os usuários procurando construir músculos ou perder peso, o Fizz Up tem tudo o que precisam para uma abordagem completa para atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Para usuários de dispositivos Huawei executados em plataformas Android ou iOS, eles podem acessar nossos serviços por meio de um aplicativo móvel baixado de suas respectivas lojas de aplicativos ou utilizando nossa interface baseada na web disponível em navegadores de desktop ou móveis.
Asana Rebel, para entusiastas de ioga, mas não só
Asana Rebel é outro exemplo de aplicativo de coaching de saúde que se alinha a uma estratégia de condicionamento físico mais ampla. A maior parte de seu conteúdo, incluindo rotinas de exercícios, desafios, recomendações dietéticas e muito mais, pode ser acessada gratuitamente por meio do nível de assinatura básico da plataforma. No entanto, os usuários que buscam suporte adicional podem atualizar para um plano pago que oferece acesso a treinamento personalizado, programas de exercícios personalizados e orientação nutricional avançada. Além disso, os membros premium ganham acesso a módulos de treinamento especializados e cronogramas de treinamento detalhados, adaptados às suas necessidades e objetivos individuais.
A oferta atual compreende uma ampla gama de recursos que atendem a diversas necessidades. Os usuários podem acessar tutoriais em vídeo abrangentes, melodias calmantes que induzem ao sono, composições meditativas tranquilizantes e trilhas de treino dinâmicas adaptadas às suas preferências em duração, intensidade e nível de condicionamento físico. Após a conclusão de cada regime de exercícios, os usuários recebem o valor preciso que indica a energia calórica gasta.
Além disso, você tem a opção de participar de competições atléticas como forma de aumentar sua motivação e cumprir seus objetivos. No que diz respeito aos planos alimentares, existem opções disponíveis que apresentam índice glicémico saudável ou baixo, baixo teor calórico ou ingredientes sem glúten. Além disso, um pedômetro está integrado ao aplicativo, junto com um recurso para monitorar a ingestão de líquidos.
Baixe nosso aplicativo gratuitamente em dispositivos Android, iPhone e iPad.
Acompanhe-se com um acessório
Para um acompanhamento abrangente do desempenho durante atividades atléticas, recomenda-se a utilização de acessórios específicos do esporte, como rastreadores de fitness e smartwatches, que fornecem monitoramento em tempo real de sinais vitais, incluindo frequência cardíaca, juntamente com análises detalhadas de atividades físicas, desde caminhadas casuais para rotinas de exercícios de alta intensidade. Além disso, esses dispositivos geralmente incorporam recursos de GPS para fins aprimorados de rastreamento de localização e navegação.
Na verdade, incorporar um acompanhamento musical à rotina de exercícios pode melhorar muito a experiência geral. Para este fim, a utilização de auscultadores específicos para desporto e um serviço de streaming de áudio pode ser vantajosa para fornecer som de alta qualidade e, ao mesmo tempo, permanecer firmemente ligados durante a actividade física.
Você atingiu um estágio em que pode participar de atividades esportivas interativas, utilizando nossa tecnologia avançada para melhorar seu desempenho e aproveitar a experiência.
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